3 เทคนิครีเฟชรตัวเองในวันมีเรียน

8 Oct 2021 | Blog

3 เทคนิครีเฟชรตัวเองในวันมีเรียน

ช่วงบรรยากาศฝนตกและการกักตัวเองอยู่ที่บ้านในช่วงนี้ทำให้หลายคนหมดกำลังกายกำลังใจในการเรียนและทำงานกันไปบ้าง แถมบางวันฝนก็ตกลงมาทำให้บรรยากาศเหมาะกับการนอนเหลือเกิน

วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิครีเฟชรตัวเองในวันที่บรรยากาศไม่เป็นใจว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยให้เรามีแรงมากขึ้นในวันที่ต้องใช้สมองในการเรียนบ้าง

การงีบสั้น ๆ 15-20 นาที

นอนให้พอเหมาะเป็นหนึ่งในวิธีพักสมองก่อนจะเรียนในวิชาต่อไป แต่วิธีการนอนที่ถูกต้องจะต้องนอนเพียงสั้น ๆ 15-20 นาที ต้องระวังการเผลอหลับยาวเกินไปอาจจะทำให้คุณอ่อนเพลียมากไปกว่าเดิม

หาของอร่อย

เคยได้ยินไหมที่บางคนเวลาเครียดแล้วต้องมองหาของกินที่ชอบ เพราะการกินช่วยลดความเครียดในสมองลงได้ด้วยโดยเฉพาะการกินอาหาร เช่น ปลาแซลม่อน ผักโขม ช็อกโกแลต หรือลองหาอาหารหรือขนมที่เราชื่นชอบมาช่วยเพิ่มพลังในวันหม่น ๆ กันได้เลย

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบพอเหมาะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี จะเลือกวิ่งเบา ๆ หรือออกกำลังกายภายในห้องของตัวเองก็เหมาะกับเวลาในช่วงนี้

#SCITU #คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี #TU