3 เทคนิครีเฟชรตัวเองในวันมีเรียน
ช่วงบรรยากาศฝนตกและการกักตัวเองอยู่ที่บ้านในช่วงนี้ทำให้หลายคนหมดกำลังกายกำลังใจในการเรียนและทำงานกันไปบ้าง แถมบางวันฝนก็ตกลงมาทำให้บรรยากาศเหมาะกับการนอนเหลือเกิน
วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิครีเฟชรตัวเองในวันที่บรรยากาศไม่เป็นใจว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยให้เรามีแรงมากขึ้นในวันที่ต้องใช้สมองในการเรียนบ้าง
การงีบสั้น ๆ 15-20 นาที
นอนให้พอเหมาะเป็นหนึ่งในวิธีพักสมองก่อนจะเรียนในวิชาต่อไป แต่วิธีการนอนที่ถูกต้องจะต้องนอนเพียงสั้น ๆ 15-20 นาที ต้องระวังการเผลอหลับยาวเกินไปอาจจะทำให้คุณอ่อนเพลียมากไปกว่าเดิม
หาของอร่อย
เคยได้ยินไหมที่บางคนเวลาเครียดแล้วต้องมองหาของกินที่ชอบ เพราะการกินช่วยลดความเครียดในสมองลงได้ด้วยโดยเฉพาะการกินอาหาร เช่น ปลาแซลม่อน ผักโขม ช็อกโกแลต หรือลองหาอาหารหรือขนมที่เราชื่นชอบมาช่วยเพิ่มพลังในวันหม่น ๆ กันได้เลย
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบพอเหมาะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี จะเลือกวิ่งเบา ๆ หรือออกกำลังกายภายในห้องของตัวเองก็เหมาะกับเวลาในช่วงนี้
#SCITU #คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี #TU